favorite shoes(beğendiğim ayakkabılar)

Eskiçağlarda çoğu insan, tabanı deriden ya da tahtadan sandallar giyerdi. Bu tür sandallara Eski Mısırlıların mezarlarında rastlanmıştır. Eski Yunanlıların avlanırken uzun çizme giydikleri görülmüştür,bunun yanında banyoya bile ayakkabı ile girdikleri bilinmektedir. Girit'teki Minos uygarlığı ve Roma dönemlerinde bu tür ayakkabı ve çizmeler kullanılmıştır. Ortaçağda, ayağı sarması için yumuşak deri ya da kumaştan yapılan ayakkabıların burunları sivriydi. Yolculuk sırasında ise potinler ya da baldırlara kadar çıkan çizmeler giyilirdi. 14. yüzyıl sonlarına doğru öylesine uzun burunlu ayakkabılar üretildi ki, bunlarla yürüyebilmek için ayakkabının burnunu bir zincirle diz kemerine bağlamak gerekiyordu. Daha sonraki tarihlerde ayakkabılara yüksek mantar topuklar eklendi. Ayakkabıyı korumak amacıyla giyilen mantar topuklu şosonlar 1575'te moda oldu. Ama kötü havalarda ya da çok yağışlı bölgelerde tahta tabanlı ayakkabılar da giyiliyordu. Bu tür tahta ayakkabıları (sabo), Hollandalı çiftçiler günümüzde de giymezler. 17. yüzyılın başlarında ayakkabıların yerini alan yüksek topuklu uzun çizmeler, evde bile giyiliyordu. Sonraları, dantelli çorapların görünmesi için çizmelerin üst kenarları dışa doğru kıvrıldı. 1660'tan sonra siyah, üzeri bağcıklı ya da tokalı, kalkık kare burunlu ayakkabılar çizmenin yerini aldı. Kadın ayakkabıları erkek ayakkabılarının modasını izledi. 17. yüzyıldan başlayarak, sivri burun ve yüksek topuklarıyla özgün bir biçim aldı. 1720'lere kadar kare burunlu ayakkabılar yaygındı. Bu tarihten sonra bunların yerini yuvarlak burunlu ayakkabılar aldı. 1770'lerde üstte geniş kıvrımları bulunmayan uzun çizmeler moda oldu. 18. yüzyılda kadın ayakkabıları saten ya da brokardan yapılıyor ve toka, kurdele ya da fiyonklarla süsleniyordu. Yüksek topuklu ayakkabılar 1790'da tümüyle ortadan kalktı. Sokaklar ve yollar öylesine kötü ve çamurluydu ki, insanlar evden dışarıya çıkarken şosonlarını giymek zorunda kalıyorlardı. 19. yüzyılda kadın ayakkabıları saten ya da kadifedendi ve topuksuzdu. Erkekler ise genellikle düğmeli, bağcıklı ya da yanları esnek çizmeler giyiyorlardı. 1860'ların bağcıksız ve yanları esnek yarım çizmeleri çoğu zaman beyaz ipekten yapılıyordu. On yıl sonra yüksek topuklar yeniden moda oldu, çizmeler de yanları düğmeli olarak yapılmaya başlandı. Ayakkabılarda ve çizmelerde hâlâ bez kullanılıyordu, ama ayakkabıların burunları bazen deriden yapılıyordu. 19. yüzyılda kadınlar fabrikalarda ve bürolarda çalışmaya, ayrıca yürüyüş ve bisiklete binmek gibi sporlar yapmaya başlayınca daha sağlam ayakkabılar kaçınılmaz hale geldi. Bağcıklı rahat yürüyüş ayakkabısı Birinci Dünya Savaşı (1914-18) sırasında ortaya çıktı. Günümüzde de ayakkabı yapımında moda önemli rol oynamaktadır.

Many ancient times people used to wear sandals soles of leather or wood. This type of ancient Egyptian tombs boats were found. Long boots were worn by the ancient Greeks hunting, as well as with the shoes is known that even in the bathroom. Minoan civilization in Crete and Roman periods used in these types of shoes and boots. In medieval times, leg wrap shoes made from soft leather or pointed noses. During the journey, the boots, the boots were worn up or thighs. 14. Towards the end of that century produced so long toed shoes, shoes to walk in them is supposed to connect to the bridge of her nose with a chain knee. High heels shoes mushrooms added at a later date. Overshoes cork-heeled shoes are worn to protect the 1575'te fashion. But in bad weather or in very wet areas worn wooden-soled shoes. This type of wooden shoes (sabot), Dutch farmers do not wear today. 17. long boots high-heeled shoes that replaces the beginning of the century, even at home worn. Later on, the lace top stockings boots to appear outwardly curved edges. After 1660, black, lace-up or buckle above, raised, square-toed shoes draw took place. Women's shoes, men's shoes, fashion followed. 17. century onwards, pointed nose and high heels has a unique format. Up to 1720 square-toed shoes were common. Round-toed shoes which took place after this date. 1770 tall boots are not above the folds of a large fashion. 18. century women's shoes are satin or brokardan and buckle, decorated with ribbon or fiyonklarla. High-heeled shoes completely disappeared in 1790. Streets and roads and muddy so bad that people had to wear overshoes when getting out of the house. 19. century women's shoes and tive heel satin or velvet. Men usually buttoned, laced boots, or wearing elastic sides. Step-and half-boots with elastic sides of the 1860s most of the time were made of white silk. Ten years later, back in fashion high heels, boots began to be made in the sides of the button. Cloth shoes and boots are still used, but the shoes are made of leather, sometimes noses. 19. century women to work in factories and offices, as well as sports such as hiking and cycling shoes are more robust start to became inevitable. Comfortable walking shoes laced the First World War (1914-18) emerged during the. Today, fashion plays an important role in making shoes.

dikisilemoda.blogspot.com

MANTAR GİBİ BİTMEK ;)

S.A HERKESE.GEÇEN HAFTA PERŞEMBE GÜNÜ KURS ÇIKIŞINDA OĞLUMU ALMAK İÇİN KREŞİN YOLUNU TUTMUŞTUM Kİ GÖRDÜĞÜM BU MANZARAYA KAYITSIZ KALAMADIM.YOL KENARINDA BETONLARIN ARASINDA YAŞAMINI SÜRDÜREN AĞAÇIN GÖVDESİ MANTARLAR TARAFINDAN İSTİLA EDİLMİŞTİ.MANTAR GİBİ BİTMEK DEYİMİ DEMEK Kİ BURADAN GELİYORMUŞ.DAHA İKİ GÜN ÖNCE AĞAÇ TEK BAŞINA BİREYSEL BİREYSEL TAKILIRKEN BİRDEN BİRE ÇOKLUĞA KARIŞMIŞ.İŞTE KARŞINIZDA AĞAÇ VE MANTARLARI.BYE BYE

BURDA DERGİSİ ARALIK 2012 MODELLERİ

S.A HERKESE.UZUN ZAMANDIR SİZLERE BURDA DERGİSİ İLE İLGİLİ POST HAZIRLAMAMIŞTIM.MERAKLILARI BURAYA BUYRUN LÜTFEN.BURDA DERGİSİ CANLA BAŞLA ÇALIŞMIŞ.BİZİM İÇİN MÜKEMMEL TASARIM HARİKASI MODELLER ÜRETMİŞ.

BURBERRY WEEKEND NIVEA FRUİTY SHİNE KİRAZ

S.A HERKESE.BUGÜN SİZLERE KOKUSUNU ÇOK BEĞENDİĞİM BURBERRY WEEKEND 'DEN BAHSETMEK İSTİYORUM.İLK NOTALAR MANDALİNANIN ÇOŞKUSU.ORTA NOTALAR GÜL,ŞEFTALİ ÇİÇEĞİ,İRİS,SIKLAMEN,MEYVE NEKTARI.SON NOTASINDA İSE SANDAL AĞACI VE MUSK TAN OLUŞUYOR.BENDEKİ 30 ML KÜÇÜK BOYU.ÇANTADA TAŞIMAK İÇİN İDEAL BİR BOY BENCE.KOKUSUDA TEMİZ TENDE HEM KALICI HEMDE ZARİF BİR KOKU.

VE ŞİMDİDE KIŞ AYLARININ VAZGEÇİLMEZ ÜRÜNÜ OLAN NIVEA FRUİTY SHİNE KİRAZ'DAN BAHSETMEK İSTİYORUM.BU ÜRÜN HEM DUDAKLARIMI NEMLENDİRİYOR HEMDE HAFİF Bİ RENK KATIYOR.RUJ KULLANMAYI SEVMEDİĞİM İÇİN BU TARZ ÜRÜNLER DUDAKDAKİ MAT GÖRÜNTÜYÜ 1-2 TONA KADAR CANLANDIRIYOR.BU ARADA KOKUSUDA MÜTHİŞ.

BENDEN ŞİMDİLİK BU KADAR BYE BYE.

Do you know?

Vücudumuzdaki kıllar (saç, kaş, kirpik, vücut kılları, vs.) yer aldıkları bölgelere göre farklı görevlere sahiptir ve farklı boylardadır. Saçlarımız bir metrelik bir uzunluğa bile erişebilirken, kaşlarımız oldukça kısadır. Saçlarımız ve kıllarımız, "keratin" adı verilen bir proteinle dolu olan ölü hücrelerden oluşurlar. Derinin hemen altında bulunan köklerine de, "folikül" adı verilir. Vücudumuzda çeşitli bölgelerde bulunan kılların boyları, genetik olarak programlanmıştır. Bu nedenle hepsi, belirli bir uzunluğa kadar uzarlar ve bu "son uzunluğa" eriştikten sonra da periyodik olarak dökülürler. Ancak yaş etkisiyle, saç ve kıl köklerinin bu programlı büyümesinde bozulmalar görülebilir. Yaşlılarda kaşların normalden daha uzun olması, bu nedenledir. Saçlarımızın gövdesi boyunca ölü hücreler bulunur. Saçın dış kısmı sert yapılı proteinlerden, iç kısmı ise uzayabilen esnek liflerden oluşur. Saçta herhangi bir sinir hücresi bulunmaz. Bu nedenle, saç kökleri, saçın ne denli uzun olduğuna dair bir bilgiye sahip değildir. Sadece saçların belirli bir "son uzama" sınırı vardır –ki kişiye veya cinsiyete göre değişir-, ve saçlar bu uzunluğa gelip de ömürlerini doldurduktan sonra dökülürler

Our body hair (hair, eyebrows, eyelashes, body hair, etc.). Has different tasks and different sizes according to the regions they are located. Even a one-meter length of hair is access, is very short eyebrows. Our hair and pubes, "keratin" made ​​up of dead cells filled with a protein called. Located just under the skin at the roots, "follicle" is called.     Located in various regions of our body hair lengths, a genetically programmed. Therefore, all of a certain length and until the biosynthesized "Recently length" After reaching the shed periodically. However, due to age, deterioration in the growth of hair and hair follicles can be seen in this programmed. Elderly eyebrows to be longer than usual, this is why.      Our hair is dead cells throughout the body. Proteins in the outer part of the hair stiff structure, the inner part consists of the extendable flexible fibers. Not have any nerve cells in the hair. Therefore, the hair follicles, the hair does not have knowledge of how long that it is. Only the hair a certain "final extension" There is a limit-which varies according to the person or the gender-, and hairs are shed after completing their life to come to this lengthdikisilemoda.blogspot.com

Carl ve Ellie Film

 Carl Fredricksen karakterinin çocukluğundan başlayarak tüm hayatına odaklanıyor. Carl, Charles Muntz adlı zepliniyle gezen maceracı bir kâşife hayrandır. Sinemada izlediği macera dolu şovlardan etkilenerek bir gün kendisi de büyük maceralar yaşamak istemektedir. Muntz’un sahte bir keşif yapmakla suçlanması Ulusal Kâşifler Topluluğu’ndan çıkarılmasına neden olur. Carl ise Ellie adlı arkadaşı ile birlikte Muntz’un yolundan gitmek istemektedir. Yıllar geçer ve çok iyi arkadaş olan Carl ve Ellie evlenirler. İkisi de Güney Amerika’daki Paradise Falls’a gitme hayali kurmaktadır. Planları bir türlü gerçekleşemez ve Ellie ölür. Eşini kaybeden Carl büyük bir üzüntü içinde yaşamaya başlar. Eskiden yemyeşil çayırların ve ağaçların ortasında duran evi, artık giderek büyüyen ve gökdelenlere bürünen bir şehrin ortasında sıkışmıştır. Carl, eşinin hatıralarıyla dolu hayatının en güzel yıllarını geçirdiği evini satmaya zorlanır. Bir balon satıcısı olan Carl, elindeki helyumlu balonları kullanarak evini zeplin benzeri bir araca çevirir. Kıdemli vahşi doğa kâşifi olmak isteyen Russell adlı bir çocuğun hayatına girmesiyle Carl, atıldığı macerada yalnız kalmayacaktır. Ellie’nin anısına evlerini bir şelalenin tepesindeki kayalığa taşımak isteyen Carl ve Russell kendilerini, üç tuhaf köpek ve renkli bir kuşun bulunduğu esrarengiz bir ormanda bulurlar. Onları yollarından alı koymaya kararlı bu köpekler, Charles Muntz’a ulaşmalarını sağlar. Carl and Ellie The film focuses on the life of Carl Fredricksen, starting with the character childhood. Carl, an explorer, adventurer Charles Muntz's browsing zeppelin fan. Influenced by a show at the cinema followed by a day full of adventure in the great adventures he wants to live. Muntz accused of making a false discovery leads to removal of the National Explorers Society. Carl wants to go the way of the Muntz with Ellie's friend. Years go by and a very good friend of Carl and Ellie get married. They both dream of going to South America's Paradise Falls installs. Take place in a kind of plans and Ellie dies. Carl lost his wife starts to live in a great sadness. I used to standing in the middle of lush green meadows and trees, house, no longer stuck in the middle of a city wrapped in a growing and skyscrapers. Carl, I spent the best years of your life is full of memories of his wife is forced to sell his house. A balloon salesman Carl, in the hands of his house using helium balloons, dirigible-like turn in a vehicle. Senior wilderness explorer named Russell, who wants to be Carl into a child's life, thrown into the adventure will not be alone. Ellie wants to carry the memory of Carl and Russell rock at the top of a waterfall homes themselves, and a colorful bird with three strange dogs they find a mysterious forest. These dogs are bombarded ways to put them stable, provides access to Charles Muntz'a.

Büyük Macera: Büyük Tutku Muntz karakteri “80 Günde Devr-i Alem”den fırlamış görünen, yaşlı ve hırslı bir kaşif portresi çiziyor. Yıllar önce kirlenen adını temizlemek için ormandaki renkli bir kuşu yakalamak isteyen Muntz, Carl karakterinin idolü olmaktan çıkıp düşmanı haline geliyor. Carl ise evini sırtında taşıyan bir kaplumbağa gibi. Sahip olduğu her şeyi sırtlayıp hayatının amacını aramaya koyuluyor. Bu yarı fantastik drama hayattaki ideallerimizin bizi farklı dünyalara sürükleyebileceğini ve gerçek amaçlarımızı anlamanın zor olduğunu anlatıyor. “Yukarı Bak”, çocukların mutlaka izlemesi gereken sevgi yüklü bir hikâye. Carl, evini şelalenin tepesine taşıyamasa da, yeni dostlar edinir ve maceranın gerçek amacının hayatını değiştirmek olduğunu anlar. Muntz, Russell ve Carl’ın çabalarıyla amacına ulaşamaz. “Macera Ruhu” adlı zeplin Russell ve Carl’ın olur. Bu bir bakıma, centilmenlik ve insanlıkla donanmış maceracı ruhunu kaybeden Muntz’un hak etmediği zeplinin gerçekten maceranın ideallerden ibaret olduğunu anlayanlara kalması anlamına geliyor sanırız.  Great Adventure: Great Passion Muntz character "Around the World in 80 Days" from the looks straight out of the old and paints portrait of an ambitious explorer. Years ago, a colorful bird in the forest to catch up to clear the name of contaminated Muntz, Carl becomes the enemy ceases to be the idol of the character. Carl is carrying on his back like a turtle's home. Shoulder their life looking for the purpose of embarking on everything he has. This semi-fantastic drama ideals in life can be a drag us different worlds, and says that it was difficult to understand the real goals. "Up," the children love to do loaded a story to follow. Carl, on top of the waterfall house moving, new friends, acquire and change your life understands that the real aim of the adventure. Muntz, Russell and Carl's efforts to reach the goal. "Spirit of Adventure" Russell and Carl's are airship. This in a sense, losing the spirit of sportsmanship and humanity armed adventurer Muntz's dirigible does not deserve to remain anlayanlara really means adventure is nothing more than the ideals we think.

İlginç Ayrıntılar Filmle ilgili diğer ilginç ayrıntılara gelince, Filmin Fransızca versiyonunda Carl’ı ünlü şarkıcı Charles Aznavour seslendiriyormuş. Dug adlı sevimli köpek ise yıllarca beğeniyle izlenen Pluto karakterinden esinlenerek yaratılmış. Carl Fredricksen'ın yüzü ve karakteri Spencer Tracy ve Walter Matthau’nun birleşimiymiş. Carl’ın idolü ve rakibi Charles Muntz karakteri, 1928’de Universal stüdyolarından Walt Disney’in çok beğenilen “Oswald Şanslı Tavşan” adlı çizgi film serisinin telif haklarını çalan Charles Mintz’e atıfmış. Hikayenin bazı unsurları klasik macera romanı “Kayıp Dünya” (Arthur Conan Doyle)’dan esinlenerek oluşturulmuş. “Yukarı Bak”, yetişkin ve çocuk herkesin hayat, dostluk ve idealler hakkında büyük dersler alabileceği bir film. İyi seyirler! interesting Facts As for other interesting details about the film, the film version of French singer Charles Aznavour seslendiriyormuş Carl. Dug the lovable dog's admiration for years, inspired by the character of Pluto followed. Face and the character of Carl Fredricksen combination of Spencer Tracy and Walter Matthau'nun. Carl's idol and rival, Charles Muntz character, in 1928, Universal studios, Walt Disney's highly acclaimed "Oswald Lucky Rabbit" cartoon series named Charles Mintz plays copyright atıfmış. Some elements of the story is a classic adventure novel "The Lost World" (Arthur Conan Doyle) was created inspired from. "Up", for adults and children of everyone's life, a movie can take great lessons about friendship and ideals. Have a good time!

Kimler İzlemeli - Çocuklar, - Çocukları olan Ebeveynler, - Animasyon filmlerini sevenler, - Disney’in renkli dünyasını bir kez daha keşfetmek isteyenler. Who Tracking - Guys, - Parents with children, - Animation movies lovers, - Disney's colorful people who want to explore the world once more

Kimler İzlememeli - Animasyon filmlerinin çocuk filmi kategorisinde olduğunu düşünenler İzlememeli - Animation films children's film category, those who think that

“Toy Story” (Oyuncak Hikâyesi) ile başlayan uzun metraj animasyon geleneğini “Bir Böceğin Yaşamı” ,”Sevimli Canavarlar” ve “Kayıp Balık Nemo” ile sürdüren Pixar, başarılı olmasını yaratıcılıkla çizilmiş karakterlere ve dikkatle oluşturulmuş hikâyelere borçlu. Yedinci sanatın tüm nimetlerinden faydalanan film, 1920’lerin sessiz filmlerini andıran siyah-beyaz görüntüleri, kadrajı kaplayan 35’lik artıkları, eski geçiş teknikleriyle dolu kurgusuyla dikkat çekiyor.

"Toy Story" (Toy Story), starting with a long tradition of animated feature "A Bug's Life," "Monsters, Inc." and "Finding Nemo" by Pixar continues, creativity, success stories were created and carefully drawn characters debt. Advantage of all the blessings of the seventh art, film, black-and-white images reminiscent of the 1920s, silent films, frame, covering the 35 residues, fiction is full of old techniques and draws attention to the transition. dikisilemoda.blogspot.com

DİYETİSYEN TAVSİYELERİ

Cold and dry weather during the winter months to protect your skin and strengthen your immune system a little weak falling detox programs can feel better about yourself. Three to four days to apply yourself to this program rested, more energetic, healthier, more regularly you will find that you will feel and losing sleep. Detox tea can be prepared as follows: Two tablespoons of cinnamon, six cloves of garlic, a tablespoon of anise, two tablespoons of blueberries, welded one and a half liters of water for five minutes. By adding half a teaspoon of honey a day you can drink four or five cups. Of course, the amount of water you need to take the most important detox reclaim day.

Kış aylarında havaların soğumasıyla kuruyan cildinizi koruyacak ve biraz zayıf düşen bağışıklık sisteminizi güçlendirecek detoks programlarıyla kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz. Üç ila dört gün uygulayacağınız bu programla kendinizi dinlenmiş, daha zinde, daha sağlıklı hissedeceksiniz ve uykularınızın daha düzenli olduğunu göreceksiniz. Detoks çayını şöyle hazırlayabilirsiniz: İki kaşık tarçın, Altı diş sarımsak, Bir yemek kaşığı anason, İki yemek kaşığı yaban mersini, Bir buçuk litre suda beş dakika kaynatılacak. İçine yarım çay kaşığı bal ekleyerek günde dört beş bardak içebilirsiniz. Tabi en önemli detoks günlük almanız gereken su miktarını düşürmemenizdir.

Unable to gain weight CAUTION! Weight gain or health-related problems for a long time due to your diet may have done veremeyişinizin. After the meal, sweet cravings, constant feeling of hunger, irritability states when you're hungry, you're hungry you feel like your blood pressure to drop, and love, night snacks, water works if I define, as well as many regional fatten There may be a health problem you do not know in the complaint. If you are having any complaints consult a doctor before starting this diet, it would be fully in place. Complaints are some of the reasons may include: Energy it takes to lose weight in order to lower the metabolic rate will slow slow. Genetics of excess weight is important. His parents are overweight, one of the nineties percent chance of becoming disorder felt constant hunger hormone insulin. The thyroid glands are not working well, more weight gain is inevitable. When I was little gained wrong eating habits (I have had enough food bitirtme said, but your efforts forced child) can lead to a permanent fault in nutrition. Polycystic ovarian syndrome and insulin resistance in women with abdominal bloating, carbohydrate consumption, desire, weight gain and weight loss may experience difficulty. Of course, stress, depressive states, extreme nervousness situations, such as loneliness, desire to binge eating, such as psychological factors may disrupt the appetite. All of them checked by a doctor to be able to pass protect and healthy weight will benefit.

KİLO VEREMEYENLER DİKKAT! Kilo almanızın ya da uzun süre diyet yapmanıza rağmen veremeyişinizin nedeni sağlıkla ilgili problemleriniz olabilir. Yemekten sonra tatlı isteği, sürekli açlık duygusu, acıkınca sinirlilik halleri, acıkınca tansiyonunuzun düşmesi ve bayılacak gibi hissetmeniz, gece atıştırmaları, su içsem yarıyor tanımlamaları, bölgesel yağlanmalar gibi birçok şikayetin altında bilmediğiniz bir sağlık problemi yatıyor olabilir. Bu şikayetlerden birini yaşıyorsanız diyete başlamadan önce bir doktora başvurmanız tam yerinde bir davranış olacaktır. Şikayetlerinizin nedenlerinden birkaçı şunlar olabilir: Metabolizma hızınız düşükse yavaş enerji harcayacağınız için kilo vermenizde yavaş olacaktır. Fazla kilolarda genetikte önemlidir. Anne babası kilolu olan birinin kilolu olma ihtimali yüzde doksanlardadır. İnsülin hormonu bozukluğundada sürekli açlık hissedilir. Tiroid bezleri iyi çalışmıyorsa fazla kilo almanız kaçınılmaz olur. Küçükken kazanılan yanlış beslenme alışkanlıkları (doydum dediği halde çocuğunuza zorla yemeğini bitirtme çabanız) kalıcı bir beslenme hatasına yol açabilir. Polikistik over sendromu ve insülin direnci olan kadınlarda karın bölgesinde şişkinlik, karbonhidrat tüketme isteği, kilo alımı ve kilo vermede zorlanma yaşanabilir. Tabi stres, depresif haller, aşırı sinirlilik durumları, yalnızlık gibi psikolojik faktörler iştah kesebileceği gibi aşırı yeme isteğide doğurabilir. Bütün bunlardan korunabilmek ve sağlıklı kilo verebilmek için doktor kontrolünden geçmeniz yararınıza olacaktır.

ÖNCE DOĞRU BESLENMEYİ ÖĞRENELİM En doğru kilonuzu sabah aç karnına tartıldığınızda anlarsınız. Gün içinde yediklerinizle orantılı olarak kilonuzda küçük sapmalar olabilir. Sevdiğiniz yiyeceklerden küçük porsiyonlardada olsa mutlaka yiyin. Ne kadar uzak durmaya çalışırsanız o kadar çok canınız isteyecektir. Yemek yerken mümkün olduğu kadar çok çiğneyin, küçük lokmalar alın, her lokmadan sonra çatal kaşığınızı bırakın. Arkadaş toplantılarına giderken çok yeme ihtimaline karşı çok aç gitmeyin.Alkol kullanmamaya çalışın. Gün içinde yediklerinizi kotrol etmenin en iyi yollarından biri yediklerinizi not etmektir. Böylece gerçekten neler yediğinizi daha iyi görür ve ona göre önlem alırsınız. Acıktığınız durumlarda direk kalorili besinler almak yerine çiğ yeşil sebzelerle açlığınızı yatıştırdıktan sonra normal öğününüzü yiyin. Mümkünse güne gülerek ve pozitif başlamak , kendinizi önemli hissetmek motivasyonunuz açısından olumlu bir davranıştır. SEVGİLER... dikisilemoda.blogspot.com