dikisilemoda.blogspot.com

8 Eylül 2012 Cumartesi

LCW VE POLARİS ALIŞVERİŞİ

MALUMUNUZ OKUL VE KREŞ SEZONUNU ÖNÜMÜZDEKİ PAZARTESİ GÜNÜ ACIYORUZ.EVLATLARIMIZ ÖNCELİKLE SAĞLIK VE MUTLULUK SONRADA BAŞARI İLE BU SÜRECİ BİTİRİRLER İNŞALLAH.BİZDE DÜN OĞLUMLA AYAKKABI ALMAK İÇİN CADDEYE İNDİK.İLK ÖNCE KARŞIMIZA POLARİS ÇIKTIĞI İÇİN Bİ BAKALIM NE VAR NE YOK DEDİK.BİR KAÇ MODELİ GÖZÜMÜZE KESTİRDİK AMA BEĞENDİĞİMİZ MODELLERDE NUMARA KALMAMIŞTI.SONUNDA ARAYA TARAYA BİR MODELDE ANLAŞTIK.SONRADA HEM EV İÇİN HEMDE KREŞ İÇİN PONDİF DENEMEYE BAŞLADIK NUMARA SORUNU YİNE YAŞADIK ANÇAK YILMADIK.AYNI MODEL PONDİFİN GRİ VE LACİVERT RENKLERİNİ ALDIK.KASAYA ÖDEME YAPMAK İÇİN GİTTİĞİMİZDE YAPTIĞIMIZ ALIŞVERİŞ KARŞILIĞINDA KALEM KUTU HEDİYESİ OLDUĞUNU ÖĞRENDİK İKİ MODEL VARDI BİZ ARBALI OLANI İSTEDİK SONRA DİĞERİNE BAKABİLİRMİYİZ DİYE SORDUĞUMUZDA KASADAKİ KIZ İKİ ADET KALEM KUTUSU HEDİYE VERİCEKLERİNİ SÖYLEDİ.TABİ BİZİMKİ AYAKKABIDAN SEBEP ÇOK MUTLUYDU BİDE HEDİYELERİ GÖRÜNCE KEYFİ KATMERLENDİ.KASADA SIRA BEKLEYENLER BİZİKİNİN BU HALİNE ÇOK GÜLDÜLER.AYAKKABI İŞİNİ İLK GİRDİĞİMİZ DÜKKANDAN HALLETMEK BİZİ ÇOK MUTLU ETTİ.GENELDE BU GİBİ ALIŞVERİŞLER İNSANDA NE SABIR NEDE GÜÇ BIRAKIYOR.POLARİSTEN ÇIKTIK BAKTIK ENERJİMİZ YERİNDE HADİ BİDE LCW YAPALIM DEDİK.ORDANDA BİR EŞOFMAN ALTI İKİ TSHİRT ALDIK.OĞLUM KOT VEYA SERT KUMAŞ GİYMEKTEN HOŞLANMADIĞI İÇİN GENELDE KREŞTE ALTLIK OLARAK EŞOFMAN ALTI ÜST İÇİNDE KAZAK GİYMEYİ SEVMEDİĞİNDEN UZUN KOLLU TSHİRT VE SWEATSHİRT'LER TERCİH EDİYORUZ.BENCEDE BU TARZ GİYİM OYUN ÇAĞINDAKİ ÇOCUKLAR İÇİN ÇOK RAHAT OLUYOR.

SPOR AYAKKABI POLARİS 39.90 TL PONDİFLER ADET POLARİS 19.90 TL KALEM KUTULAR POLARİS HEDİYE KIRMIZI TSHİRT LCW 11.90 TL MAVİ TSHİRT LCW 11.90 TL BORDO EŞOFMAN ALTLIK LCW 14.90 TL BENDE İKİ ELBİSE İKİ DOLAMA ALDIM AMA ONLARLA İLGİLİ POSTU ARTIK YARIN YAYINLARIM ŞİMDİLİK BU KADAR.SELAMETLE

7 Eylül 2012 Cuma

SAĞLIKLI ABUR CUBUR MU????

1- Kuru üzüm + leblebi karışımı = 1’ er çay bardağı karıştırıp çantamıza koyabileceğimiz bu karışım bir şeyler atıştırmak istediğimizde keyifli ve besin değeri yüksek tatminkâr bir abur cubur olacaktır.

2- Fındık + kuru üzüm karışımı = fındığın kilo vermeye katkısı tartışılmaz, kuru üzüm ile beraber yersek, demir ve flavonoidlerden zengin bir karışım elde ederek metabolizmamızın hızına katkıda bulunmuş oluruz.

3- Ceviz = omega- 3 zengini ceviz, tok tutmasının yanında metabolizmamızı hızlandırıp yağ yakmayı kolaylaştırır. Ve ayrıca zinde, enerjik olmamızı sağlar, algı düzeyimizi arttırır. Aralarda 1 avuç cevizi 1 adet elma veya taze her hangi bir meyve ile beraber tüketmek daha hızlı kilo vermemizi sağlar.

4- Peynir+ ekmek + maydanoz ile sandviç = peynir+ ekmek ikilisi birde yeşillik ve çiğ sebzeyle karıştırılırsa metabolizmamızı hızlandırmak da ve kilo vermemizi kolaylaştırmakta rakip tanımaz

5- Yoğurt + maydanoz karışımı = yoğurttaki kalsiyum yağ yakmayı tetiklediği gibi aynı zamanda ödemi azaltıp, dolaşımımızı açarak kilo vermemizi kolaylaştırır. Gece yatmadan yoğurda maydanoz karıştırarak yersek, yavaşlayan metabolizmamızı açar kilo vermeye ivme kazandırmış oluruz.

6- Yoğurt + yulaf ezmesi + ceviz = yulaf ezmesinin içerdiği lifin yapısı farklı olup sindirim sistemini farklı düzeyde çalıştırır. Böylece sindirim sisteminde olan problemleri aşmamızı kolaylaştırır. Ceviz ve yoğurt ile yulaf ezmesi metabolizmamızın maksimum düzeyde çalışması için en iyi anahtardır.

7- Meyveli probiyotik yoğurt = pratik ve eğlenceli bir abur cubur olan meyveli yoğurtların probiyotik lif içerenlerini tercih etmeliyiz. Böylece bağışıklık sistemimizi de güçlendirmiş oluruz.

8- Ayran = En sağlıklı içecek. Serinletecek soğuk bir içecek içmek istediğimizde gazlı ve şekerli içeceklerle kıyaslanamayacak değerde bir içecek. Soda + ayran olarak tüketmek çok yoğun terlediğiniz çok su kaybettiğiniz dönemlerin tamamlayıcısı.

9- Süt = sade su gibi içmek yerine imkan olduğunda sıcak içmek daha kalıcı bir tokluk sağlar. Neskafe, Türk kahvesi veya kakaoyla karıştırmak da lezzetini çeşitlendirdiği gibi yapısında bulunan kafeinden dolayı metabolizmamızı bir miktar hızlandırır

10- Süt + bitter çikolata = Çikolata mutlu eden ve metabolizmamızı hızlandırabilen keyifli bir abur cubur. Sütle birlikte ölçülü miktarda çikolata tüketmek kilo verme hızını oldukça yükseltiyor Bu sağlıklı abur cuburları kilo almadan yemek için; sabah öğlen akşam ana öğünlerimizi sağlam tüketmeliyiz. Öğünlerimiz; karbonhidrat, protein, yağ açısından dengeli, vitamin ve mineraller yönünden yeterli düzeyde olmalı. Bunu sağlamak için de ana öğünler; 1. Grup et grubu, 2. Grup ekmek grubu, 3. Grup süt yoğurt grubu, 4. Grup sebze- meyve grubu yiyeceklerin hepsini içermeli. 7- Meyveli probiyotik yoğurt = pratik ve eğlenceli bir abur cubur olan meyveli yoğurtların probiyotik lif içerenlerini tercih etmeliyiz. Böylece bağışıklık sistemimizi de güçlendirmiş oluruz. !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!